睡眠や呼吸も意識することで発毛・育毛につながります。

左の鼻の通りをよくする

突然ですが、右の鼻の穴と、左の鼻の穴、片方ずつ押さえて呼吸をしてみてください。

もし、左の鼻の通りが悪ければ体が緊張しています。

右の鼻は交感神経、左の鼻は副交感神経に通じています。

眠るときには片鼻呼吸をして鼻の通りをよくしましょう。

これは自律神経を整えて心を安定させ、顔の血流も活性化する呼吸法で育毛発毛につながります。

ちなみに、鼻が詰まっているときに頭がぼんやりするのは、脳に十分な酸素が行き届いていないからです。

片鼻呼吸で脳に十分な酸素を送り込み、リラックスして深い眠りにつきましょう。

○片鼻呼吸の仕方

1、 右鼻を押さえて、左鼻からゆっくり4秒かけて息を吸い込む。

2、 左鼻を押さえて、右鼻からゆっくりと4秒かけて息を吐く。

3、 しっかり吐ききったら左鼻を押さえて、右鼻からたっぷりと息を吸い込む。

4、 右鼻を押さえて、左鼻からしっかり吐ききるようにする。

是非やってみてください♪

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