自ら発毛の毛髪診断士：阿部です。
「ちゃんとケアしているのに変わらない」「お金も時間もかけているのに薄毛が止まらない」──そんな悩みはありませんか？
特に女性の場合、薬はできれば使いたくないけれど、このまま薄くなり続けるのは怖いという葛藤を抱えている方が多いのではないでしょうか。
しかし実は、やり方が間違っているのではなく、“対策の順番”が違っているケースが非常に多いのです。今回は23代女性が薬を使わずに前髪まで改善した症例をもとに、その原因と改善プロセスを詳しく解説します。
【23歳女性】薬なし発毛症例ビフォーアフター
まずは、ビフォーアフター写真をご下さい。
この方はミノキシジルなどの発毛薬は使用していません。それでもここまで変化しました。髪の根元が太くなるだけでこんなに髪が立ち上がるんですね♪
さらに変わったのは髪の量だけではなく、夕方の強い疲労感や気分の落ち込みまで改善し、自信を持って外出できるようになったことです。つまり、髪だけを治したのではなく、身体全体を元気に立て直した結果として髪が変わったのです。
薄毛の根本原因は慢性的なカロリー不足
詳しく食事歴を伺うと、小学生の頃から少食傾向が続き、朝食はスープやサラダだけという状態が長年続いていました。そのため慢性的なカロリー不足に陥り、身体は常に“省エネモード”になっていたと考えられます。
その結果、消化不良や便秘、月経不順、夕方の強い疲労感などが現れていました。エネルギーが不足すると、生命維持が優先されるため、髪への栄養供給は後回しになります。つまり長期間、髪を育てる余力がない状態だったのです。
まずは食事量（カロリー）を増やして改善へ
そこで最初に行ったのは、朝食の強化です。炭水化物とたんぱく質を適量しっかり摂ることでした。ご飯を増やし、主菜もきちんと食べることで、夕方の疲労感や貧血症状はみるみる回復していきました。
そして4ヶ月後には、つむじや頭頂部の髪が太くなりました。
しかし順調に見えた改善は、ある時点で止まってしまいます。特に前髪だけが増えない状態になってしまったのです。
発毛効果停滞の原因は“増やし過ぎ”
私が久しぶりに担当させて頂いたカウンセリングで再度食事を確認すると、いつのまにか白米を1食200g以上に増やし、たんぱく質も過剰になっていました。
カロリーを増やすこと自体は正解でしたが、量を増やし過ぎたことでバランスが崩れてしまったのです。
特に白米だけでカロリーを稼いでいたことと、たんぱく質の過剰摂取が問題でした。
白米の食べすぎは血糖値を乱します。また、たんぱく質は1食あたり26〜30g程度が目安で、それを超えると合成に使われず、代謝の負担になることもあります。
前髪の薄毛を改善した食事の”再調整”
そこで白米を200gから130gほどに減らし、代わりにかぼちゃや芋を40〜70g追加しました。白米は精製されているためビタミン・ミネラルが少ないため、芋類を組み合わせることで代謝を支える栄養を補いました。
さらに主菜は手のひらサイズに統一し、過剰なたんぱく質を抑えました。その結果、停滞していた前髪が改善し、11ヶ月後には別人のような状態へと変化しました。
今回の発毛症例から学べること
この症例が教えてくれるのは、女性の薄毛対策で一番初めに検討すべきはことは「薬」「高額な注射」でも「サプリ」でもないということです。
まず確認すべきは、「摂取カロリーが足りているか」、そしてたんぱく質、脂質、炭水化物の「PFCバランス」が整っているか？です。
髪が生えやすい目安は、たんぱく質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％です。この栄養バランスが一番死亡率が低く、世界中のどの国もこの栄養バランスを推奨しています。
つまり髪は、身体全体の代謝バランスの結果として育つものなのです。
まとめ
今回ご紹介の23歳女性は、小学生の頃からのカロリー不足で脱毛し、食事量を増やして改善し、増やし過ぎで停滞し、最終的に栄養バランスを最適化することで前髪まで改善しました。
もちろん、サロンでの施術や、人脂肪幹細胞培養液エキス5種類配合のスーパースカルプのシャンプーやGFスカルプエッセンス、人歯髄幹細胞培養上清液配合のISスカルプローションなどのホームケア商品は使用しました。
ですが、同じ施術、同じケア商品を使っていても、栄養バランスの違いは、発毛効果に大きな影響を及ぼします。
髪は身体の”通知表”です。もし「もしかして自分もカロリー不足かもしれない」と感じたなら、阿部のYouTubeチャンネルをチェックして、まずは食事の順番とバランスを見直してみてくださいね。
”行ける距離”にお住いの方はぜひ初回お試し体験コースをご検討ください。
仙台まで到底いけそうにない方は、自ら発毛の毛髪診断士：阿部の公式LINEアカウントを友達追加して頂き気軽にチャットでご相談ください。阿部が必ず返信します。
この記事が誰か一人でものお役に立てますように。今後も薄毛改善一緒に頑張って行きましょう。
