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阿部センター長の症例ブログ

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髪のためにプロテインや高タンパク食品を積極的に摂っている方は要注意。実は、タンパク質の摂りすぎが健康に悪影響を及ぼす可能性が最新研究で報告されています。 今回は、高タンパクに偏った食事を見直した50代女性の薄毛改善事例とともに、更年期女性におすすめのタンパク質の摂取量や正しい摂り方を解説します。（※動画の目次は1番下🔽） 【動画の中で紹介した過去動画】 https://youtu.be/_Q-khs24GuU?si=SQTyfjtytw-bWCyv https://youtu.be/3hqcx2oBwho?si=W8NGzCbH8MWwlAas ▶︎再生リスト https://youtube.com/playlist?list=PLowuizPwW4-B8F-HrAkZspbx1SylIYc02&si=fqod-JhZtfa_Xbh3 【タンパク質関連】 https://youtu.be/xkfA1y1wDHE?si=9R_oMQY4J_WvO2cc https://youtu.be/vEduyOevpG0?si=O4Y9syufEtUovgXO https://youtu.be/D9xaWwFo_VI?si=4NQJgZPW8NxthNQI https://youtu.be/nCb5wfG8J40?si=HQf37N_N8EGDYqow https://youtu.be/iLZSoZ8dnPM?si=O3zcOItJxrz7kJrH https://youtu.be/lew268KCZ_I?si=lbvAyXqcR_6RuEwE ▶︎スーパースカルプ発毛センター仙台泉店とは？ 仙台市泉区泉中央駅徒歩2分。2012年～自店のみ発毛症例160件以上のHP公開の『結果重視の発毛サロン』です。 ▷【薬なし】女性の発毛症例解説【再生リスト】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLowuizPwW4-CKY-WLsQjZC17S_p1b7V2Q ▶︎【HP】仙台泉店の薬なし女性の薄毛改善事例 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case ▶︎当店のご利用方法 下記URLからホームページに入り、初回お試し体験コースをお申込み下さい。 ▷初回お試し体験コース 【頭皮が緩む！納得と実感・感動の施術体験】 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case#trial 【プロフィール】 阿部 正樹 （あべ まさき） 〈資格〉 ・スーパースカルプ発毛協会認定 発毛技能士 ・日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士 ・臨床栄養医学指導士 ・さとう式リンパケア MTR（筋ゆる）基礎、応用、頭皮筋膜リリース 【薄毛の無料LINE相談受付中】 公式LINE追加で5つの特典をプレゼント中です♪ 公式LINE友達追加→ https://lin.ee/s21q0s5 ******************************************** 🎁正しいシャンプー方法 🎁有効な頭皮マッサージ方法 🎁後悔しない女性の薄毛対策の正しい手順【動画】 🎁育毛発毛に重要なビタミンミネラル食材一覧 🎁育毛に有効な2つの運動方法 ******************************************** 【参考文献】 ■ タンパク質の摂取量と死亡リスクを約4万3,000人で平均15年間追跡した2026年の研究 https://link.springer.com/article/10.1186/s12889-026-27844-w ■ 50歳以上の閉経後女性に、タンパク質1.0〜1.2g/kg/日、主要な食事ごとに20〜25gを推奨した専門家提言 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512214002345 ■ 高齢者の筋肉維持のため、健康な高齢者にタンパク質1.0〜1.2g/kg/日を推奨したESPEN専門家提言 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4208946/ 【動画の目次】 00:00ビフォーアフター紹介 01:12「高タンパク」の薄毛リスク 02:30 50代女性の実際の食事例 03:59 50代女性が行なった対策 05:42理想的なタンパク質の摂取量 06:06 タンパク質を摂るタイミング #薄毛 #更年期の薄毛 #女性の薄毛 #タンパク質 #薄毛対策 #プロテイン
【更年期の薄毛対策】50代女性が実践！髪を太くするタンパク質の摂り方を徹底解説
頭皮マッサージは正しく行えば髪を太くする可能性が研究でも示されています。ですが、やり方を間違えると逆に頭皮を傷つけたり、髪に余計な負担をかけたりして、抜け毛につながることがあります。今回は皮膚科学のエビデンスも交えながら、育毛にNGな頭皮マッサージ方法を5つご紹介します。実際に普段やってしまっていないか？確認しながらぜひ最後までご覧ください。（※動画の目次は1番下⬇️） 【参考文献・資料】 ■ 頭皮マッサージを1日4分、24週間行い、毛髪の太さが増加した研究 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4740347/ ■ 皮膚バリアの損傷と「かゆみ→掻く→炎症」の悪循環に関する研究 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31454051/ ■ 強擦法を含む頭皮マッサージと頭皮血流に関する花王の研究 https://www.kao.com/jp/haircare/health-of-scalp/20-10/ ■ 髪を繰り返し引っ張ることで起こる「牽引性脱毛症」に関する研究 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29670386/ ■ 摩擦による「摩擦性脱毛」に関する研究 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6388551/ ▶︎動画内で紹介した動画 【抜け毛を減らす】頭皮ケア５つの基本＆市販シャンプーの選び方 https://youtu.be/ebRRVBiOzEY 【保存版】朝夜6分！毎日の育毛ルーティン【頭皮マッサージ＆首肩ストレッチ】 https://youtu.be/EFyN-ucyf9E ▶関連動画 【4分で血行促進】頭皮マッサージで薄毛・抜け毛セルフケア【最新版】 https://youtu.be/8Jui93YqcDI 【知らなきゃ損】たった1分ここ押すだけ！首コリを解消して髪を太くする方法/自律神経/血流改善/ツボ押し https://youtu.be/_dc4jt0QtvM とにかく楽で効果的♪「阿部式頭皮マッサージ」で女性の薄毛抜け毛を改善 https://youtu.be/zFz0voQUVkk 【薄毛対策】頭皮の血流を根本から増やす！首コリ解消の簡単セルフ胸鎖乳突筋マッサージ https://youtu.be/NNDN1a_L1O0 【9割が知らない】発毛のプロはこうやって硬い頭皮を柔らかくします！ https://youtu.be/WnaJXwlaPC4 【寝たまま5分】歯軋りする人必見！咬筋と側頭筋の同時筋膜リリース&頭皮マッサージで薄毛改善 https://youtu.be/peZa3nTNmf8 【薄毛対策】頭皮の血流を根本から増やす！首コリ解消の簡単セルフ胸鎖乳突筋マッサージ https://youtu.be/NNDN1a_L1O0 【頭皮マッサージよりコレ優先】硬い頭皮をほぐして薄毛・抜け毛を解消！朝晩3分の育毛ストレッチ https://youtu.be/tR4bBpIn8RY 【有料級】肩がこる頭皮マッサージをするより断然効果的！肩首から頭皮をほぐす育毛セルフケア https://youtu.be/zN1ugbbpDLs 【寝起き1分】硬い頭皮を柔らかくする裏ワザ頭皮マッサージ https://youtu.be/B6gHdkcOKyU 【必見】頭皮マッサージの効果倍増！髪を太くする新・育毛ルーティン！単なる頭皮マッサージより育毛効果絶大〈実証済み〉 https://youtu.be/SCwuYBEZ4Gg ▶︎スーパースカルプ発毛センター仙台泉店とは？ 仙台市泉区泉中央駅徒歩2分。2012年～自店のみ発毛症例160件以上のHP公開の『結果重視の発毛サロン』です。 ▷【薬なし】女性の発毛症例解説【再生リスト】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLowuizPwW4-CKY-WLsQjZC17S_p1b7V2Q ▶︎【HP】仙台泉店の薬なし女性の薄毛改善事例 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case ▶︎当店のご利用方法 下記URLからホームページに入り、初回お試し体験コースをお申込み下さい。 ▷初回お試し体験コース 【頭皮が緩む！納得と実感・感動の施術体験】 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case#trial 【プロフィール】 阿部 正樹 （あべ まさき） 〈資格〉 ・スーパースカルプ発毛協会認定 発毛技能士 ・日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士 ・臨床栄養医学指導士 ・さとう式リンパケア MTR（筋ゆる）基礎、応用、頭皮筋膜リリース 【薄毛の無料LINE相談受付中】 公式LINE追加で5つの特典をプレゼント中です♪ 公式LINE友達追加→ https://lin.ee/s21q0s5 ******************************************** 🎁正しいシャンプー方法 🎁有効な頭皮マッサージ方法 🎁後悔しない女性の薄毛対策の正しい手順【動画】 🎁育毛発毛に重要なビタミンミネラル食材一覧 🎁育毛に有効な2つの運動方法 ******************************************** 【動画の目次】 00:00今回のテーマ 00:40そもそも頭皮マッサージの効果とは？ 01:28育毛に逆効果な頭皮マッサージ① 02:31育毛に逆効果な頭皮マッサージ② 03:43育毛に逆効果な頭皮マッサージ③ 04:45育毛に逆効果な頭皮マッサージ④ 05:46育毛に逆効果な頭皮マッサージ⑤ #頭皮マッサージ #女性の薄毛 #薄毛対策
【絶対やめて】むしろ抜け毛を増やすNGな頭皮マッサージ5選
更年期の薄毛対策で大切な栄養素「亜鉛」。実は、一緒に摂るサプリメントによって亜鉛の吸収に影響することがあります。今回は女性の薄毛と亜鉛の関係、摂り方の注意点について、研究をもとに分かりやすく解説します。（※動画の目次は1番下⬇️） 【関連動画】 https://youtu.be/DKTQL_4cRPA?si=g3Q0OmKfwVq85qbb https://youtu.be/FHV1BEgHZMA https://youtu.be/uz9sK4IMRIM?si=DL83_wah9SKFEYPn https://youtu.be/cJrieyN04t8?si=hfwYfqUPKD66ChV6 https://youtu.be/ao2NZdi-yLE?si=Jakr51O5ympIwiIb https://youtu.be/LV0MRgmg5qY?si=zmeOVckMILgy_W93 https://youtu.be/E0ojkyQA_kc?si=tWs9L2pI_Ae53vU8 https://youtu.be/5LrOBe-8rRQ?si=902mjIzWH8pLSYwz https://youtu.be/DyGYIfoukqM?si=fwQW_1VaB3TKBhjQ https://youtu.be/cAsYERiseeo?si=7tkSSh-QZY0RaQ-s 【スーパースカルプ発毛センター仙台泉店とは？】 仙台市泉区泉中央駅徒歩2分。2012年～自店のみ発毛症例160件以上のHP公開の『結果重視の発毛サロン』です。 ▷【薬なし】女性の発毛症例解説【再生リスト】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLowuizPwW4-CKY-WLsQjZC17S_p1b7V2Q ▶︎【HP】仙台泉店の薬なし女性の薄毛改善事例 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case ▶︎当店のご利用方法 下記URLからホームページに入り、初回お試し体験コースをお申込み下さい。 ▷初回お試し体験コース 【頭皮が緩む！納得と実感・感動の施術体験】 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case#trial 【プロフィール】 阿部 正樹 （あべ まさき） 〈資格〉 ・スーパースカルプ発毛協会認定 発毛技能士 ・日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士 ・臨床栄養医学指導士 ・さとう式リンパケア MTR（筋ゆる）基礎、応用、頭皮筋膜リリース 【阿部の薄毛の無料LINE相談】 公式LINE追加で5つの特典をプレゼント中です♪ 阿部の公式LINE友達追加→ https://lin.ee/UKL9U7P ******************************************** 🎁正しいシャンプー方法 🎁有効な頭皮マッサージ方法 🎁後悔しない女性の薄毛対策の正しい手順【動画】 🎁育毛発毛に重要なビタミンミネラル食材一覧 🎁育毛に有効な2つの運動方法 ******************************************** 【参考文献・資料】 ■ 女性型脱毛症と亜鉛・鉄の関連 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30210156/ ■ 亜鉛と鉄サプリメントの相互作用 厚生労働省サイト https://www.ejim.mhlw.go.jp/pro/overseas/c03/19.html ■ 高用量カルシウムと亜鉛吸収 ※閉経後女性を対象とした試験を含む。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9174476/ ■ 経口鉄摂取量と腸内細菌・胃腸症状 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42124000/ ■ 鉄サプリメントと酸化反応 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9989688/ 【動画の目次】 00:00今回のテーマ 00:45育毛に亜鉛が重要な理由 02:10亜鉛の吸収を妨げるサプリメント① 03:21亜鉛の吸収を妨げるサプリメント② 04:23更年期後の女性に確認して欲しい事 05:07摂り過ぎで腸内環境悪化のリスク 06:04摂り過ぎで活性酸素増加のリスク 06:50亜鉛が豊富なおすすめ食材と食べ方 07:49まとめ #更年期の薄毛 #亜鉛 #女性の薄毛
【更年期の薄毛】亜鉛を一緒に飲むとNGな2つのサプリにはご注意下さい。
9月10月11月つまり、秋は抜け毛が増えるシーズンです。そこで大事になるのが体の内側から髪を守ってあげる事です。そこで今回は、秋冬に意識して食卓に取り入れて欲しい、スーパーで手軽に買える、おすすめ抗酸化食材3選ご紹介します。抜け毛が気になる方はぜひ最後までご覧ください。（※動画の目次は1番下🔽） ▶︎関連動画 【30円で亜鉛たっぷり】育毛におすすめの”味噌汁の具TOP10”（亜鉛・ビタミンⅭ・ビタミンA・カルシウムを安定摂取） https://youtu.be/DKTQL_4cRPA 【抜け毛を減らす】頭皮ケア５つの基本＆市販シャンプーの選び方 https://youtu.be/ebRRVBiOzEY 【スーパースカルプ発毛センター仙台泉店とは？】 仙台市泉区泉中央駅徒歩2分。2012年～自店のみ発毛症例160件以上のHP公開の『結果重視の発毛サロン』です。 【当店の薄毛改善メニュー】 以下3つの薄毛改善プランからお選び頂けます。 ▶︎薬を飲まない女性の発毛症例一覧 体毛増加などの副作用もなく早い方で1ヶ月から効果を実感して頂けます。 →改善事例はこちら https://scalp-sendai.com/sales/femare-case ▶︎薬を飲まない男性の発毛症例一覧 内服薬は抵抗がある男性におすすめのプランです。 →改善事例はこちら https://scalp-sendai.com/man ▶︎（重度のAGA限定）ドクターサポート発毛症例一覧 ※お客様任意のもと提携医療機関より内服薬の処方を受けながら同時にサロンケアを行います。薄毛治療で満足行く効果が得られずお悩みの男性や頭皮が完全に透けて見えるAGAの男性限定のプランです。 →改善事例はこちら https://scalp-sendai.com/dr-support ▶︎当店のご利用方法 下記URLからホームページに入り、初回お試し体験コースをお申込み下さい。 ▷初回お試し体験コース 【頭皮が緩む！納得と実感・感動の施術体験】 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case#trial ▶チャンネル登録はこちら。 チャンネル登録していて頂けると励みになります。 → https://lin.ee/kd86rHR 【プロフィール】 阿部 正樹 （あべ まさき） 〈資格〉 ・スーパースカルプ発毛協会認定 発毛技能士 ・日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士 ・臨床栄養医学指導士 ・さとう式リンパケア MTR（筋ゆる）基礎、応用、頭皮筋膜リリース ※動画内で紹介している内容は一般的な栄養学・毛髪学に基づく情報です。 ※特定の食品による発毛効果を保証するものではありません。 【阿部の薄毛の無料LINE相談】 公式LINE追加で5つの特典をプレゼント中です♪ 阿部の公式LINE友達追加→ https://lin.ee/kd86rHR ******************************************** 🎁正しいシャンプー方法 🎁有効な頭皮マッサージ方法 🎁後悔しない女性の薄毛対策の正しい手順【動画】 🎁育毛発毛に重要なビタミンミネラル食材一覧 🎁育毛に有効な2つの運動方法 ******************************************** 【動画の目次】 00:00今回のテーマ 01:02【抜け毛対策】おすすめ抗酸化食材① 02:46 【抜け毛対策】おすすめ抗酸化食材② 04:01 【抜け毛対策】おすすめ抗酸化食材③ 05:51おすすめ食材③食べ方のポイント #薄毛対策 #抜け毛対策 #抜け毛を減らす #育毛 #女性の薄毛 #発毛 #抜け毛
【最新研究】抜け毛対策におすすめ「抗酸化食材」3選
秋は1年の中でも特に抜け毛が増えやすい季節なので、基本的に毎日の頭皮ケアがより重要になります。そこで今回は、秋に抜け毛が増える理由、市販シャンプーの選び方、そして秋の抜け毛を防ぐ5つの頭皮ケア。この順番でご紹介します。かなり実践的な内容ですので、ぜひ参考になさってください。（ ▶︎無料PDF資料プレゼント🎁 下記のダウンロード専用ページからダウンロードしてご活用ください。 https://scalp-sendai.com/pdf ▶︎関連動画 【女性の薄毛】抜け毛で悩んだら確認すべき6つの原因と対策 https://youtu.be/_DYdvnu6vhQ 【大量の抜け毛】悩んだら確認すべき3つの原因とセルフケア https://youtu.be/Rlf7w8h8hAA 【スーパースカルプ発毛センター仙台泉店とは？】 仙台市泉区泉中央駅徒歩2分。2012年～自店のみ発毛症例160件以上のHP公開の『結果重視の発毛サロン』です。 【当店の薄毛改善メニュー】 以下3つの薄毛改善プランからお選び頂けます。 ▶︎薬を飲まない女性の発毛症例一覧 体毛増加などの副作用もなく早い方で1ヶ月から効果を実感して頂けます。 →改善事例はこちら https://scalp-sendai.com/sales/femare-case ▶︎薬を飲まない男性の発毛症例一覧 内服薬は抵抗がある男性におすすめのプランです。 →改善事例はこちら https://scalp-sendai.com/man ▶︎（重度のAGA限定）ドクターサポート発毛症例一覧 ※お客様任意のもと提携医療機関より内服薬の処方を受けながら同時にサロンケアを行います。薄毛治療で満足行く効果が得られずお悩みの男性や頭皮が完全に透けて見えるAGAの男性限定のプランです。 →改善事例はこちら https://scalp-sendai.com/dr-support ▶︎当店のご利用方法 下記URLからホームページに入り、初回お試し体験コースをお申込み下さい。 ▷初回お試し体験コース 【頭皮が緩む！納得と実感・感動の施術体験】 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case#trial ▶チャンネル登録はこちら。 チャンネル登録していて頂けると励みになります。 → https://lin.ee/kd86rHR 【プロフィール】 阿部 正樹 （あべ まさき） 〈資格〉 ・スーパースカルプ発毛協会認定 発毛技能士 ・日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士 ・臨床栄養医学指導士 ・さとう式リンパケア MTR（筋ゆる）基礎、応用、頭皮筋膜リリース ※動画内で紹介している内容は一般的な栄養学・毛髪学に基づく情報です。 ※特定の食品による発毛効果を保証するものではありません。 【阿部の薄毛の無料LINE相談】 公式LINE追加で5つの特典をプレゼント中です♪ 阿部の公式LINE友達追加→ https://lin.ee/kd86rHR ******************************************** 🎁正しいシャンプー方法 🎁有効な頭皮マッサージ方法 🎁後悔しない女性の薄毛対策の正しい手順【動画】 🎁育毛発毛に重要なビタミンミネラル食材一覧 🎁育毛に有効な2つの運動方法 ******************************************** 【動画の目次】 00:00今回のテーマ 00:59 秋に抜け毛が増える理由 01:40市販シャンプー選びのポイント【PDFプレゼント】 03:28頭皮ケアの基本ルーティン① 05:57 頭皮ケアの基本ルーティン② 06:34 頭皮ケアの基本ルーティン③ 07:30 頭皮ケアの基本ルーティン④ 08:17 頭皮ケアの基本ルーティン⑤ #薄毛対策 #育毛 #女性の薄毛 #発毛 #抜け毛
【抜け毛を減らす】頭皮ケア５つの基本＆市販シャンプーの選び方
【関連動画】 【最新研究】髪を太くする”炭水化物”由来のエネルギー足りていますか！？ | 3ヶ月で発毛した方法 https://youtu.be/_Q-khs24GuU 71歳女性の髪を奪った「休止期脱毛症」の原因と薬無しで発毛した方法 https://youtu.be/nNxcIL_Biuc 【卒ミノ】女性がミノキシジル服用をやめて発毛した方法（発毛剤なし） https://youtu.be/5-ttv-cLebE https://youtu.be/DyGYIfoukqM 【保存版】女性の薄毛でミノキシジルの前にするべき3つの対策ロードマップ https://youtu.be/b-TXODsyTVU 【参考文献】 The exposome impact on hair health: etiology, pathogenesis and clinical features Kishimoto K, et al. (2020) Hair follicle dermal papilla cells metabolize glucose to activate hair growth. 【スーパースカルプ発毛センター仙台泉店とは？】 仙台市泉区泉中央駅徒歩2分。2012年～自店のみ発毛症例160件以上のHP公開の『結果重視の発毛サロン』です。 ▷【薬なし】女性の発毛症例解説【再生リスト】 https://www.youtube.com/playlist?list=PLowuizPwW4-CKY-WLsQjZC17S_p1b7V2Q ▶︎【HP】仙台泉店の薬なし女性の薄毛改善事例 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case ▶︎当店のご利用方法 下記URLからホームページに入り、初回お試し体験コースをお申込み下さい。 ▶︎初回お試し体験コース 【頭皮が緩む！納得と実感・感動の施術体験】 https://scalp-sendai.com/sales/femare-case#trial 【プロフィール】 阿部 正樹 （あべ まさき） 〈資格〉 ・スーパースカルプ発毛協会認定 発毛技能士 ・日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士 ・臨床栄養医学指導士 ・さとう式リンパケア MTR（筋ゆる）基礎、応用、頭皮筋膜リリース 【阿部の薄毛の無料LINE相談】 公式LINE追加で5つの特典をプレゼント中です♪ 阿部の公式LINE友達追加→ https://lin.ee/kd86rHR ******************************************** 🎁正しいシャンプー方法 🎁有効な頭皮マッサージ方法 🎁後悔しない女性の薄毛対策の正しい手順【動画】 🎁育毛発毛に重要なビタミンミネラル食材一覧 🎁育毛に有効な2つの運動方法 ******************************************** 【動画の目次】 00:00今回のテーマ 01:01 69歳女性発毛症例ビフォーアフター 02:06ミノキシジルで改善しなかった原因 05:12食事の対策ポイント 06:46食事以外に行った対策 #薄毛対策 #女性の薄毛
【絶対やめて】夕食で◯◯を抜いてる人は髪が生えにくいので今すぐやめて。
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