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自ら発毛の発毛技能士：阿部です。
やっと～！久しぶりのブログ更新になってしまいました。
すっかり寒くなってきましたね。
ブログ更新が遅れる理由の忙しさは過ぎたので、これからは定期的に有益な情報やサロンの様子をアップしていきます♪
冬の朝に外せない育毛ケア
ご自宅での朝のセルフケア・・・時間に余裕が無くておろそかになってしまいがちです。
特に冬は布団から出るのもおっくうで、起きてからも寒くて寒くて、他の事さえ余裕がなくなりますよね。
そんな冬の朝の育毛ケアで「これだけはやってほしい」というケアは以下の3つです。
白湯を500ml以上飲む
朝は血がドロッドロで血流が悪いって知ってますか？？
冬は布団が分厚いこともあって、寝てる間に500mlもの汗をかくと言われています。
そのため起きてすぐに水分補給をした方が絶対に頭皮に血流が巡りやすくなります。
さらに冬の場合は冷たい水を飲むよりも、同時に内臓から身体を温める白湯を最低500ml以上は飲むようにしましょう。
コップ一杯は150ml～200mlなので、私の場合は普通のかなり大きめのコップで毎朝白湯を1杯～2杯飲んでいます。
コーヒーはトイレが近くなるので水分補給にはなりません。朝起きて初めて口にする液体がコーヒーという方は改めた方が良いかと思います。
肩回し（ストレッチ全般）
朝はとにかく体が固まっています。
身体を動かさず長時間同じ姿勢でいる事で筋肉が凝り固まってしまうからです。
そのような全身バキバキの状態で「頭皮マッサージだけは」と、むやみに頭皮マッサージだけを頑張ってもほとんど意味が無いです。
仮に忙しくて頭皮マッサージできない！という方は、せめてご契約時にお伝えしている肩回しと首ストレッチは必ず行いましょう。
また、ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われるくらい、全身の血流を上へと押し上げるポンプのような働きがあります。
かかとを上げて背伸びをして、ストンと落とすかかと落としも良いです。
冬の朝は頭皮マッサージよりも先に土台の体のコリをほぐすことを優先に意識しましょう。
顔に朝日を浴びる
「太陽の光が入らない家には医者が入る」って昔読んだ本に書いてありましたW
実は冗談ではなく、朝日を浴びることは人間が健康に生活するうえでかなり重要なんです。
簡単な言葉でいうと、朝日を顔に浴びることで、脳と身体が睡眠モードから活動モードに切り替わることが出来ます。
サーカディアンリズム（体内時計）ってやつですね。
この体内時計が狂っていつまでもボケーっと寝起きに近い状態でいると、安定した睡眠が得られなくなり、抜け毛薄毛の原因になります。
朝はカーテンを開けて朝日を浴び、昼は適度な運動をしてこそ夜の睡眠の質が安定し髪も良く伸びるのです。
いかがでしたか？
寒い冬の朝は、意外とシンプルなこの3つの習慣+頭皮マッサージで薄毛を予防し改善しましょう♪
当店の新型コロナウイルス対策
当店は常時、新型コロナウイルス感染防止対策を万全にして、当店を頼りにして下さるお客様をお迎えしております。
病院でも大手でもない。薄毛AGA対策の最後の砦が仙台に。
自ら発毛の発毛技能士：阿部正樹です。
記事を読んで頂きありがとうございました。
